
	Pilates is een 1 uur durende groepsles op muziek en maakt gebruik van de beste bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Bij Pilates draait alles om verbeteren van je houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht.
	Pump is een revolutionaire 60 minuten durende fitness work-out waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.
	Op stimulerende en moderne muziek wordt in een vlot tempo, met wisselende variaties aan routines en oefeningen, gewerkt aan figuur en conditie. Onze lessen staan bekend als een pittige en gevarieerde conditietraining, met als doelgroep alle mensen die eens lekker uit hun dak willen gaan.
	Step is nog steeds één van de meest gewaardeerde lessen. Geschikt voor zowel mannen als vrouwen.. Een pittige training m.b.v. een zogenaamde “step”, waar men op en af stapt. Zweten en genieten!
	Kick fun is een les van plezier,samenwerken, lachen en uit je dat gaan! Je kunt al je negatieve energie lekker kwijt. De les heeft een hoog verslavingsgehalte, je maakt boks-traptechnieken. Je werkt veel samen en motiveert elkaar. Iedereen kan meedoen en op zijn of haar eigen niveau en tempo werken.
	Kids Moves is een dansles voor kinderen van 5 t/m 9 jaar. Denk aan K3, Chipz en andere diverse liedjes. De kids zij lekker actief bezig en hebben ontzettend veel plezier! Thuis worden vaak nog uitgebreid de pasjes getoond aan de rest van de familie.
	Stoere jongens en hippe meiden van 10 t/m 13 jaar doen natuurlijk mee aan de laatste hippe dansjes en tv-clips. Op een MTV-achtige manier wordt er gedanst op de laatste hits. Kortom, Streetdance rocks!
	Speciaal voor de oudere jongeren onder ons. Een veilige en verantwoorde groepsfitnessles onder erkende begeleiding. In deze groepsfitnesslessen staan sport en gezelligheid gezamenlijk op de 1^e plaats.
	Callanetics is een les waarin de 3-B’s, buik,billen en benen hoofdzakelijk aan bod komen. Een stukje warming up en een grote variëteit aan oefeningen voor de 3-B’s .
	De ultieme buik- en rugspiertraining. Kort en effectief voor met name buik en taille met veel fun en power. De Body Shake is een hanteerbare buis met daarin een bewegende massa. In 45 minuten train je het gehele lichaam; conditie, spieren en bindweefsel. Je verbrandt bovendien optimaal calorieën.
	Tai Bo is een intesieve vorm van aerobics op basis van bewegingen uit de vechtsporten: karate, taekwondo en boksen. Door Tai Bo te beoefenen, werkt je intensief aan je conditie.
	Een verrassingsles met vele mogelijkheden en uitdagingen! Onderga met plezier de onverwachte lesvormen en stijlen. Een les zowel in de sportzaal als gedeeltelijk in de fitness. Met uiteraard na afloop een lekkere cooling down.
	Onder inspirerende begeleiding wordt er 45 minuten voluit gefietst, maar dan gewoon lekker binnen! Door de aanwijzingen van de instructor heb je het gevoel dat je bergen beklimt, hard afdaalt en je in training bent voor de komende Tour de France. Leuk en Lekker!


Trainen tot 15 minuten voor sluitingstijd.