top of page

Groepslessen

De les die je zoekt!

spinning Class
Gezonde Senior Man
Pilates instructeur

Spinning

Bij spinning wordt onder inspirerende leiding 45 minuten klassikaal gefietst. Met het interval programma kunt u indoor fietsen, gezamenlijk maar op uw eigen niveau. Op onze spinningfietsen van het topmerk TechnoGym heeft u het gevoel dat u door de bergen fietst, maar dan gewoon lekker binnen.

Maandag - 20:00 uur
Dinsdag - 19:00 uur
Donderdag - 19: 30 uur

Vitaal 55+

Vitaal 55+ is een gecombineerde groepsles van oefeningen in de zaal en fitness, speciaal voor de oudere jongeren onder ons. Een veilige en verantwoorde groepsles onder deskundige leiding. Sport en gezelligheid gaan in deze lessen altijd hand in hand.

Maandag - 09:00 uur

Dinsdag - 10:00 uur

Donderdag - 10:00 uur

Pilates

Pilates is een combinatie van spierverstevigende oefeningen voor boven- en onderlichaam. De ideale training voor iedereen die een strakker en steviger lichaam wil. Het is een volledige work out, toegankelijk voor alle leeftijden.

Dinsdag - 09:00 uur

Dinsdag - 20:00 uur

Atletisch meisje
Zumba Dance Class
Jonge dansstudenten

BBB

Het accent van deze les ligt op de 3 B’s, namelijk de buik, billen en benen. Het eerste aerobic gedeelte is goed voor de conditie en de verbranding. Het 2e deel van de les wordt er gewerkt aan het versterken van de Been, Bil en Buikspieren. Dit resulteert in een strakker lichaam.

Vrijdag - 09:00 uur

Zumba

Zumba is simpelweg swingen op Latijns-Amerikaanse muziek. Diverse  dansstijlen als Salsa, Samba, Merenque, Calypso komen aan bod en doen de heupen swingen. Een ontzettend leuke les voor iedereen die echt houdt van dansen.

Maandag - 19:00 uur

Woensdag  - 19:00 uur

Streetdance jeugd

Streetdance voor kinderen van 8 t/m 14 jaar! Hippe, opzwepende muziek en vette moves. Ontzettend leuk en uitdagend. Probeer maar eens om stil te blijven zitten.

Dinsdag - 18:00 uur

DSC07452.jpg
Train met Fit Ball
Geschikte Vrouw

Jeugd fitness

Voor jongeren is fitness een ideale sport, het zorgt o.a. voor minder overgewicht, sterkere botten en meer zelfvertrouwen. Aangezien het lichaam op jonge leeftijd volop in ontwikkeling is, is het juist uitvoeren van verschillende oefeningen extra belangrijk voor een veilig en verantwoorde training.

Woensdag - 16:00 uur

Body Fit

BodyFit is een gemakkelijk te volgen groepsles, waarin diverse lesvormen worden gecombineerd tot een prettig en goed te volgen geheel. Een erg goede work out als je wilt werken aan romp- en houdingsspieren, alsmede aan je conditie.

Woensdag - 09:00 uur

Buikspier kwartier

Het buikspierkwartier is een schema van 15 minuten waarin je jouw buikspieren traint. Er komen hierbij verschillende oefeningen aan bod die perfect zijn voor het trainen van je buikspieren.

Maandag - 10:15 uur

Maandag - 19:30 uur

Dinsdag - 10:15 uur

Dinsdag - 19:30 uur

Woensdag - 19:30 uur

Donderdag - 10:00 uur

Donderdag - 19:00 uur

Vrijdag  - 10:00 uur

Vrijdag - 19:00 uur

Fitness klas
Bokssessie

Shake

Dynamische manier om je spieren te trainen, in conditie te blijven en calorieën te verbranden. In deze training worden kracht en dynamiek gecombineerd met een intensieve training voor de buik-rug en schouderspieren. Shake doe je met een buis gevuld met grit dan te van de ene kant naar de andere kant beweegt.

Tijdelijk n.v.t

Boksen

Boksles kan een effectieve manier zijn om fit te blijven, spieren te versterken en om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het kan ook helpen om de coördinatie en het reactievermogen te verbeteren en om stress te verminderen.

Donderdag - 19:00 uur

Groepslessen: Services
bottom of page